护肤金字塔：如何有效的分重点使用保养成份-金 护肤

　　本文由薄荷酱小Q分享。

　　护肤金字塔是一个指导我们分重点的使用不同的护肤成分，来达到最有成效的保养结果的理论体系。

　　护肤金字塔分为八层，重要程度和数据支撑的有效程度从最顶层开始往下逐层递增。最顶层是皮肤组织成分，效果有限；第二层是胜肽，有效果但没有足够的临床理论数据支持；从第三层到第八层是作者认为有效的，应该坚持使用的成分。第三层是生长因子；第四层是部分植物萃取成分；第五层是果酸和水杨酸；第六层是维他命抗氧化剂，第七层是维他命A及其衍生物，底层第八层是防晒产品，是作者认为的如吃粮食一样不可或缺的重中之重。

　　本文说的护肤金字塔理论来源于Julie Kenner博士于2014年在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文，之后护肤金字塔理论被雅顿应用到PRO专业线，作为整体产品开发的理论基础。

　　这个图就是护肤金字塔

　　作者认为最重要的两种产品是防晒和维他命A及其衍生物，一个防御，一个修复。当然这是典型的欧美医生的思维方法，日本韩国会有另外的护肤思路，仅供参考。

　　最重要的护肤产品：防御—防晒产品

　　防晒被放到最重要的这一块大家应该也是能够猜到的。防御用于优于修复是放之四海而皆准的道理，预防光老化，预防外伤，预防不必要的疲劳暴食熬夜等等，让老化现象不要发生永远强于自己作，折腾搞出一堆事再指望什么神奇面霜来修复。

　　外伤，疲劳，暴食，熬夜，环境污染这些需要自控力，有些也是不可抗力，但防晒这一块只要有最低程度的自制力就可以完成，所以防晒希望大家一定要坚持做到位。

　　作者认为不论风雨季节，每天都需要涂抹防晒霜，如果一直暴露在阳光下，至少要每四个小时重复涂抹一次，选择同时有效阻挡UVA & UVB的防晒霜。

　　最重要的护肤产品：修复—维他命A及其衍生物

　　A酸，A醇，A酯的产品进入中国消费者的视野还没几年，但在欧美已经是非常普及非常有历史的护肤成分，几十年前Retin-A的发明不仅让强生集团大赚了一票，也在美国婴儿潮的那一代中成为最风靡的护肤产品，而那一代人已经变成咱们眼里的中老年人了。

　　维他命A及其衍生物也是被研究最彻底的成分之一，有大量的数据案例支持。功效也堪称是所有护肤成分中最全面的：抗氧化，促进真皮层胶原蛋白，玻尿酸增生，加快细胞层更新，对抗光老化，改善痘痘，皮肤肌理，毛孔，斑点。不过也有明显的缺点包括使用前期脱皮红肿以及短期的爆痘。

　　作者认为根据耐受度，应该把tretinoin, retinol, retinyl palmitate, retinyl acetate这些成分加入到护肤程序中。

　　其他重要的护肤成分：维他命抗氧化剂，果酸和水杨酸，植物萃取成分，生长因子

　　维他命抗氧化剂

　　维他命抗氧化剂包括vitamin C, vitamin E, vitamin B, iron, zinc，尤其以维他命C最为重要。

　　维他命抗氧化剂的共同功效自然就是抗氧化，对抗自由基，当然每种维他命又有各自的侧重点，维他命C还具有提亮肤色，促进真皮层胶原蛋白增生的功效，维他命E有良好的滋润效果，维他命B具有消炎治痘提亮肤色的功效。

　　作者认为每个人都应该有一瓶维他命C或者以维他命C为主的护肤产品。

　　果酸和水杨酸

　　果酸和水杨酸glycolic acid, salicylic acid, lactic acid等等。

　　果酸和水杨酸可以有效去角质，促使表皮层增厚，促进真皮层粘多糖组织的再生（玻尿酸是其中一种），加速其他产品的吸收，同时具有淡斑祛痘的功效。不过过度使用会造成表皮受损，如不配合严格防晒则可能会加速光老化。

　　作者认为可以根据个人需求和肤况，把果酸洁面，低浓度果酸日用品和定期高浓度果酸换肤加入到整体的护肤程序中。

　　植物萃取成分

　　这里仅指部分广泛验证有效的植物萃取成分包括green tea polyphenols绿茶萃取, coffeeberry extract, silymarin水飞蓟, soy isoflavones大豆异黄酮, resveratrol白藜芦醇。

　　植物萃取成分也具有抗氧化能力，而大多数植物萃取成分具有更好的抗发炎能力，更适合问题型，不耐受肌肤。

　　生长因子

　　生长因子成分包括：b-NGF, EGF, FGF, CSF, VEGF, cytokines等等。

　　生长因子会释放出信号，激活细胞，促进其再生长，研究显示可以促进胶原蛋白增生，表皮细胞再生长，对于皮肤损伤尤其是外伤具有很好的效果。

　　剩下的两种是作者认为效果不明确，重要程度较低的成分：胜肽和皮肤组织成分。

　　胜肽

　　胜肽包括：acetyl hexapeptide-3, palmitoyl pentapeptide-3, palmitoyl oligopeptide-3等等。

　　胜肽取自蛋白质的一部分，具有修复受损皮肤组织，促进胶原蛋白增生的功效，但关于胜肽的研究远不像A醇，维他命C，果酸这样彻底，还没有足够的数据来显示的有效性，另外相关产品基本价格不菲，所以作者认为胜肽产品不是必要使用的护肤成分。

　　皮肤组织成分

　　皮肤组织成分包括：collagen胶原蛋白, hyaluronic acid玻尿酸, elastin弹力蛋白。

　　胶原蛋白,玻尿酸,弹力蛋白是真皮层的三大重要组成成分，重要程度自然不言而喻，但是外用的胶原蛋白,玻尿酸,弹力蛋白由于分子太大，无法渗透吸收，只能做到最基础的保湿，无法做到真皮层的抗老。

　　作者认为这部分成分以真皮注射来补充才是最佳方案。

　　不过作者完全是从抗老的角度来看，我个人观点认为角质层保湿就是一件很重要的事，对于玻尿酸和胶原蛋白，我认为也是护肤中很重要的成分，保湿能力卓越，也有很好的舒缓效果，对于敏感皮，干皮来说必不可缺。

　　个人使用案例：如何把这些成分有效组合起来使用

每日雷打不动的做好防晒。

早上维他命抗氧化剂（维他命C）+植物萃取（白藜芦醇）。

晚上维他命A及其衍生物（A醇）+维他命抗氧化剂（烟酰胺）+生长因子+玻尿酸。

定期进行果酸换肤。

　　本文由薄荷酱小Q授权美丽修行（微信公众号：mlxxapp）发布，选自豆瓣阅读专栏：逆生长研究所。