凉鞋的危害_夏季这五类凉鞋赶紧扔掉，难看又伤脚，别怪我没告诉你！

夏季五花八门的凉鞋

你真的会挑选吗？

这五类凉鞋最伤脚

还不赶紧扔掉

让品品姐教你

轻松挑出舒适又时尚的凉鞋

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　　绑脚凉鞋

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　　伤足指数 ：★★

伤足原因 ：足部血液循环不畅

许多女孩喜欢穿绑脚类凉鞋，希腊复古风让人尽显优雅。

但这类凉鞋在穿时，若是带子没有系得足够紧，鞋子前后便会大花，长时间穿着则导致足部血液循环不畅。

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　　平板薄底凉鞋

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　　伤足指数 ：★★★

伤足原因 ：鞋底过于单薄的平底鞋会加速足底退化

穿着这种凉鞋时，60%的体重都集中在后跟。路走多了，冲力则会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，甚至会加速足底韧带和骨组织的退化，导致足跟痛。

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　　夹脚凉鞋

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　　伤足指数 ：★★★

　　伤足原因 ：容易导致趾下肌腱劳损

　　穿人字拖时，需脚趾的力量夹住带子带动鞋子向前行进，脚趾长时间地绷紧并蜷曲，容易导致趾下肌腱劳损，甚至神经发炎。

　　此外，长期穿着人字拖，鞋板拍打脚跟后部，还会使得脚后跟皮肤变硬。

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　　高跟凉鞋

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　　伤足指数 ：★★★★

　　伤足原因 ：造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻

　　女人都爱高跟鞋，可鞋跟过高的“恨天高”，穿不好不仅伤足，还容易显得身体佝偻前倾毫无仪态美。穿“恨天高”时，重心上移，足踝的着力点迁移，将重量集中在前足，容易造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻。

　　穿着高跟鞋时，尽量选择3cm左右的鞋跟，不仅能分散冲击力，还能有效减少起步的应力，美丽与健康兼顾。

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　　松糕凉鞋

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　　伤足指数 ：★★★★★

　　伤足原因 ：松糕凉鞋不仅能增高而且比高跟鞋容易穿着，但却是最伤脚的鞋子。鞋底过厚的松糕鞋在穿着时，容易使人身体前倾失去重心，行走时一不小心便会扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

　　什么样的凉鞋最好？

　　要点一 ：选择柔软有弹性的鞋底，可有效分散冲击力，例如轻便柔软的牛筋鞋底则十分舒适。

　　要点二 ：鞋底不要过厚，3cm最佳，分散冲击力又减少起步应力。

　　要点三 ：鞋面要有足够的高度，鞋背不要压脚背。

　　要点四 ：鞋中央弓部的弧度要与脚弓吻合，尤其平足的朋友一定要记牢，这样选出的凉鞋行走不累脚。

　　买鞋时间有讲究

　　下午3~4点时，脚部往往比较胀，此时试穿并购买鞋子，才会使得日后穿着不挤脚。别忘了，试鞋时最好能试走一会儿，确保鞋子真正合脚。

　　小小袜子别忽视

　　许多人喜欢不穿袜子直接穿凉鞋，这样使得脚部皮肤与汗液亲密接触，容易引发脚气等足部疾病，甚至导致足部发红、起水泡等，夏季一定别忽视袜子的穿着。

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