鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽，更是减肥人士的最爱，一道辣味鸡胸，可以搭配任何你喜欢的蔬菜，是补充优质蛋白的最佳食品。★★★★★THE RECIPE精 选 食 谱｜辣味鸡胸条BY 80后男人的厨房★★★★★Ingredients to...
鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽，更是减肥人士的最爱，一道辣味鸡胸，可以搭配任何你喜欢的蔬菜，是补充优质蛋白的最佳食品。
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THE RECIPE
精 选 食 谱｜辣味鸡胸条
BY 80后男人的厨房
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Ingredients to prepare
食 材 准 备
鸡胸肉·····2块
盐·······1小勺
辣椒粉·······少许
食用油·······少许
黑胡椒碎·······少许
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S T E P S
操 作 步 骤
- 1 -
鸡胸肉冲洗干净，从中间一切为二。
- 2 -
撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。
- 3 -
用手抓匀调料，轻轻按摩鸡胸肉，放入冰箱腌制3小时。
- 4 -
将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中，再盖上一层锡纸。
- 5 -
烤箱200度预热10分钟，烤盘放烤箱中层，上下火，温度200度，时间20分钟。
- 6 -
15分钟后，再撒上辣椒粉、孜然粉。
- 7 -
表层再刷上食用油，盖上锡纸，继续烤5分钟。
- 8 -
完成。
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