女人进入四十岁，是一个非常重要的阶段，因为到了这个年龄段已经比不上二十来岁的少女，再加上工作的繁忙，带小孩的辛苦，作为女人、妻子、母亲三种角色。女人进入四十岁就渐渐进入了衰老阶段了，皱纹悄然而至，身材也开始变形走样。女人得赶紧保养，给自己一个抗衰老的方案。
抗衰老的工作不是一日之功，是需要全方位的，比如饮食、睡眠、工作、护肤、锻炼、排毒等等方便。
都是女人是水做的，这句话是有一定道理的，如果女性体内缺水，就会皮肤出现干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。那么就可以吃一些补水的食物，山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
饮用水的温度要适中，一般以20℃-25℃为宜。因为这个温度，水分子和我们的体内细胞结合的最好，可以最好达到补水的效果。
下面再来说说抗衰老的食物，核桃、豆腐、圆白菜、胡萝卜、马铃薯、香菜、牛奶、鸡蛋、菠菜、酸奶、鲫鱼、贝类含有维生素B12、巧克力、西红柿、大豆、冬瓜、草莓、西兰花、鱼肉、洋葱、蘑菇、麦芽、矿泉水、橙子、金枪鱼。这些食物蛋白质、维生素等营养比较好。
睡眠还可以改善我们的情绪，让我们做事更加有效率，并且对未来保持美好的期待。睡眠有助于体重管理，长期睡眠不足会导致缓慢而稳定的体重增加。睡眠能促进皮肤再生。当你睡着时，皮肤的生长速度是醒着时候的30倍。看到你睡眠不够时候的黑眼圈和眼袋了吗？健康的睡眠让皮肤更加有弹性、柔嫩和紧致，你的睡眠越完美，你就会越闪耀着青春的光芒。
工作压力大，自然精神情绪不好，最后睡眠也不好了，另外也会影响身体机能，自然就老的快了。
护肤很多人肯定想起了化妆品，好的化妆品当然是好，可是很多化妆品都是重金属超标，短时间是有效果的，长期用会产生副作用的。小编还是推荐天然瓜果面膜。
要注意锻炼，强健身体，才能增强免疫力，排毒是很必要的，体内毒素增加不仅会影响身体健康，还会加速衰老。
现在还有荷尔蒙平衡和干细胞疗法，关于这方面的资料可以联系升沃，贵宾热线：400-960-1986，我们会给你详细的答复，祝您青春永驻。
来源：https://www.sunwocare.com/view_news.asp?id=344
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